微輕食～ 效果還不錯～

因為驗血報告成績太紅，最近開始輕食減糖跑步了。

不靠美麗樂等減肥套餐產品，而是從日常的飲食中下手。

太太為了我，特地準備了這樣的晚餐。

水煮雞胸肉，西蘭花，非常健康。

還好我很會吃雞胸肉……  還好我是個不怎麼需要醬料的人…… 

晚餐吃得健康點，午餐就照平時的，早餐就吃熱水加燕麥。

所有的甜飲都不喝了，包括咖啡。

短短十日，血壓從130/85以上降至120/80左右，體重則是減了2公斤。

看來平時垃圾是吃多了呀……